Como Temperar File De Merluza

Como Temperar Filé de Merluza

Você está cansado de comer sempre os mesmos pratos no churrasco de domingo? Que tal inovar e preparar um delicioso filé de merluza temperado? Além de ser uma receita simples e gostosa, é uma opção rápida, barata e que toda a família vai amar! Confira abaixo o passo a passo para preparar essa delícia.

Receita de Filé de Merluza Temperado

Receita de Filé de Merluza Temperado

30 minutos

Muito fácil

Custo baixo

4 porções

Ingredientes ( 4 porções porções)

4 filés de merluza

Suco de 1 limão

1 dente de alho picado

Sal e pimenta a gosto

2 colheres de sopa de azeite

Modo de preparo

1. 1
   1. Em uma tigela, misture o suco de limão, o alho picado, o sal e a pimenta.
2. 2
   2. Passe essa mistura em todos os filés de merluza e deixe marinar por 10 minutos.
3. 3
   3. Em uma frigideira, aqueça o azeite e grelhe os filés até ficarem dourados dos dois lados.
4. 4
   4. Sirva com arroz branco e salada verde.

Dicas

1. 1. Você pode substituir o filé de merluza por outro peixe de sua preferência.

Curiosidades

A merluza é um peixe de água salgada, muito comum na culinária brasileira.

O filé de merluza temperado é uma ótima opção para quem quer uma refeição rápida e prática, mas sem abrir mão do sabor e da qualidade. Além disso, é uma receita que cabe no bolso e pode ser feita com ingredientes que geralmente já temos em casa.

Receita de Filé de Merluza Temperado

30 minutos

Muito fácil

Custo baixo

4 porções

Ingredientes ( 4 porções porções)

4 filés de merluza

Suco de 1 limão

1 dente de alho picado

Sal e pimenta a gosto

2 colheres de sopa de azeite

Modo de preparo

1. 1
   1. Em uma tigela, misture o suco de limão, o alho picado, o sal e a pimenta.
2. 2
   2. Passe essa mistura em todos os filés de merluza e deixe marinar por 10 minutos.
3. 3
   3. Em uma frigideira, aqueça o azeite e grelhe os filés até ficarem dourados dos dois lados.
4. 4
   4. Sirva com arroz branco e salada verde.

Dicas

1. 1. Você pode substituir o filé de merluza por outro peixe de sua preferência.

Curiosidades

A merluza é um peixe de água salgada, muito comum na culinária brasileira.

Essa receita é ideal para aqueles que querem uma opção leve e saudável, mas não querem abrir mão do sabor. O limão e o alho dão um toque especial ao prato, e a pimenta adiciona um leve toque de picância. Além disso, o azeite é um ingrediente rico em ômega 3, que traz benefícios para a saúde do coração.

Uma dica para deixar o filé de merluza ainda mais gostoso é servir com um molho de sua preferência. Você pode optar por um molho de tomate caseiro, molho de limão e alcaparras, ou até mesmo um molho de ervas finas. Use a criatividade e deixe o prato ainda mais delicioso!

Receita de Filé de Merluza Temperado

30 minutos

Muito fácil

Custo baixo

4 porções

Ingredientes ( 4 porções porções)

4 filés de merluza

Suco de 1 limão

1 dente de alho picado

Sal e pimenta a gosto

2 colheres de sopa de azeite

Modo de preparo

1. 1
   1. Em uma tigela, misture o suco de limão, o alho picado, o sal e a pimenta.
2. 2
   2. Passe essa mistura em todos os filés de merluza e deixe marinar por 10 minutos.
3. 3
   3. Em uma frigideira, aqueça o azeite e grelhe os filés até ficarem dourados dos dois lados.
4. 4
   4. Sirva com arroz branco e salada verde.

Dicas

1. 1. Você pode substituir o filé de merluza por outro peixe de sua preferência.

Curiosidades

A merluza é um peixe de água salgada, muito comum na culinária brasileira.

Para os amantes de frutos do mar, o filé de merluza é uma excelente opção. Além de ser um peixe saboroso e versátil, ele também é rico em nutrientes como proteínas, ômega 3, vitaminas e minerais. Ou seja, além de delicioso, o filé de merluza temperado é uma ótima escolha para manter uma alimentação saudável.

Não deixe de experimentar essa receita e surpreender sua família e amigos com um prato simples, gostoso e saudável. E se quiser, compartilhe com a gente como ficou o seu filé de merluza temperado! Bom apetite!